تناولى هذه الفواكه واحصلى على بشره ناعمه وجذابه بدون اى كريمات

هناك بعض المنتجات الخاصة بعناية البشرة التي تستخدم للطبقة الخارجية من البشرة للأسف نقص التغذية الصحيحة يصيب البشرة من الداخل ومهما استعملي أي منتج الخاص بالبشرة لا يفيدك أي شيء بسبب التغذية الغير صحيحة هناك بعض الأغذية المفيدة التي تغنيكِ عن شراء أي منتح خاص بالبشرة
أولاً: التفاح هو من أهم مصادر حمض الماليك ويعرف باسم حمض الفا الهيدروكسيل وهو من الأحماض التي تدخل في علاجات البشرة
كل ما هو عليكِ تناول ثمرة تفاحة يومياً لكي تتمتعي ببشرة صحية من الداخل والخارج
ثانياً: الأفوكادو هي من الفواكه التي بها قيمة غذائية كبيرة وله طعم جميل ولو فوائد رائعة جداً للبشرة عند تناوله وبه فيتامين B7التي يزود نمو الخلايا ويساعد أيضاً على نمو الشعر والأظافر ويتمتع بفيتامين E الذي يحمي البشرة من أي عوامل ويغذيها
ثالثاً: الكيوي به كميات هائلة من فيتامين Cوبه كمية كبيرة من فيتامين Cأكثر من الذي يحتويه البرتقال وهو أيضاً يقي ويعالج البرد ويعزز من جهاز المناعة ويجعل البشرة نقية
رابعاً: الليمون يساعد على الحصول على تفتيح الجسم عامة ويحافظ على البشرة من حب الشباب ولا يترك له أي أثر عليكِ بتناول كوب من العسل والليمون والماء الدافئ على الريق وهذا الوصفة تتمتع بالكثير من الفوائد ويدخل الليمون في تركيبات البشرة
خامساً :الرمان يحتوي على العناصر الغذائية وقشرته بها فوائد رائعة حيث أنه يحتوي على المضادات الأكسدة التي تمنح البشرة نضارة وحيويتها فيجب تناول عصير الرمان دائماً وأيضاً ينشف ويغلي على النار حتى يكون مثل الشاي وله فوائد متعددة ويزيد من جمال البشرة
سادساً :الموز حيث أن الموز هو مصدر عالي من البوتاسيوم وقد يعطي للبشرة الترطيب المرغوب فيه ويزيد من ليونتها وشبابها ويوجد به فيتامين EABالتي تزيد من صحة البشرة ويمنع تجاعيد الوجه والشيخوخة ويمنع البقع السوداء